23 Nov 2014 - [Sport] 參加了首個夜跑比賽

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昨天參加了首個夜跑比賽，氣氛不錯。沿科學園面對吐露港的海旁行人路跑平路，天氣清爽，事半功倍！結果以59分鐘50秒完成，剛好達到到在1小時內完成10KM的目標，但跟據個人最佳的55分半，加上最近操練上力，其實希望能跑到57至58分鐘，嚴格來說，仍需努力。不過，是次比賽整體表現仍屬滿意，訓練班所學能發揮作用。平均心跳達181bpm，表面偏高，但等師話這只是一個數據，最重要是跑時呼吸沒覺辛苦，感覺良好，其實問題不大，最緊要平日練習多些。

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