今天跑全馬，完全意料之外以比自己預期快不少的5小時22分鐘完成42.195KM，一次過達成「參與、完成、時間」的三部目標，可無悔按計劃暫時休戰！Runkeeper中段定位完全錯誤，結果過終點也忘記按停，未能紀錄最覺可惜！今天能順利完成，最大功臣是這張策略紙，能清楚知道何時上斜落斜以作適度調控；因初段跑得比預期快，半馬用了破個人紀錄的2小時29分鐘，25KM開始覺抽筋時，見較預算快上不少，便拉慢速度舒緩腳部，再加上從比賽及訓練累績的經驗，一直保持腳部抽筋未再惡化，最後還能超標完成。事實上全馬不算難跑，因有不少落斜路段較輕鬆，而昂船洲大橋及西隧上斜大可減速甚至行路應付，以免腳部肌肉用量過多至抽筋(起碼這是我的問題)，其實行路也可以是長跑的一部份，沒必要堅持全跑，完成才是真理。當然，比賽前兩個月較密集的訓練亦功不可沒！
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