27 Jan 2013 - [紅猴跑全馬] 第五週的長跑訓練

若想得到更多最新訊息，請Like已有超過6,600個Fans的「紅猴FACEBOOK」(按此)，謝謝支持！

還有四星期便要跑全馬，今週繼續訓練。今天將長跑時間增加1小時，以4小時1分鐘完成30.0KM，打破個人跑步時間及距離紀錄。今天跑得不遠，但每個地區皆深入腹地。先在將軍澳跑了5KM，再由調景嶺跑經藍田、觀塘、翠屏邨、月華街、牛頭角邨、九龍灣商廈、茶果嶺到油塘！一個月前，還說全馬完成率低至0%，經過持續訓練，終開始覺得完成目標已非天荒夜譚，每KM平均跑8分鐘，42KM便用上5小時36分鐘；不過仍擔心腳力能否支持6小時，下星期的5小時訓練會是關鏈。

筆者現為華富嘉洛證券資產管理副總裁，幫助客人管理股票投資組合，詳情請按此。